Doğumdan hemen sonra sıkı diyete başlamak ne sağlıklı ne de güvenli, diyor Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Flora Hüseynova. Sağlam Radyo (93 FM) yayınında konuşan Huseynova, doğum sonrası dönemin hem fiziksel hem de psikolojik olarak hassas bir süreç olduğunu ve bu dönemde hızlı kilo vermek yerine iyileşmeye öncelik verilmesi gerektiğini vurguladı.
“Doğumdan sonra kadın vücudu ciddi değişimler yaşar: Kan kaybı, hormonal dalgalanmalar, uykusuz geceler, emzirme ve genel yorgunluk ek bir yük getirir. Bu dönemde kaloriyi kısıtlamak veya beslenmeyi azaltmak kansızlık, artan yorgunluk, bağışıklık sisteminin zayıflaması ve anne sütü kalitesinde düşüşe yol açabilir. Emziren anneler için sağlıklı beslenme çok daha önemlidir çünkü anne sütü bebeğin tek besin kaynağıdır ve sütün kalitesi ile miktarı annenin beslenmesine bağlıdır,” dedi Huseynova.
Hızlı kilo kaybı hedefleyen katı diyetlerin ya da dengesiz beslenme planlarının süt üretimini azaltabileceğini ve bunun da bebeğin gelişimine zarar verebileceğini belirten Huseynova, birçok kadının toplum baskısı veya sosyal medyada “anında toparlanan” anne imajı nedeniyle psikolojik baskı hissettiğini ekledi.
“Her vücut farklıdır ve doğum sonrası iyileşme zaman ve sabır ister. Hızlı kilo kaybı uzun vadede sağlık sorunlarına yol açabilir. Doğumdan sonraki ilk altı hafta — adaptasyon dönemi — iyileşmeye odaklanılmalı. Kadınlar dengeli ve çeşitli beslenmeli, yeterince su içmeli, aşırı efordan kaçınmalı ve orta düzeyde aktif kalmalı. Yürüyüş, nefes egzersizleri ve hafif ev işleri hareketliliği ve ruh sağlığını destekler,” diye konuştu.
Son olarak Huseynova, doğum sonrası beslenmenin önceliğinin sağlığı, gücü ve bebeğin ihtiyaçlarını korumak olduğunu; hızlı kilo verme peşinde koşmamak gerektiğini vurguladı. Doğru beslenme ve kademeli fiziksel aktiviteyle fazla kiloların zaten zamanla gideceğini söyledi.
